如何減肥 | NewsHub

好多人一諗到減肥就會立即變得極端，例如見到水煮蛋減肥效果好，就會日日食、餐餐食。但其實咁樣並唔健康，由於雞蛋缺乏膳食纖維、維他命C等營養素，假如每日只用水煮蛋作為主食，會導致營養不均衡。因此建議早餐可以食1至2隻水煮蛋，亦可以用水煮蛋做正餐菜式同小食，不過同時都要適量進食肉類同飯類，先可以達到減肥效果又保持身體健康。大...

第二個要素係「揀選更優質食物嚟減肥」。例如普通沙律菜味道清淡，好難令人持續食落去，但如果加沙律醬又會令熱量飆升。解決方法係用蒜蓉炒香蔬菜，咁樣唔單止味道更好，熱量亦保持喺低水平，最重要係令你願意持續食呢啲健康食材。第三個要點係「將日常飲食變成減脂餐」。如果減肥期間必須跟從固定餐單，好多人都會覺得好難堅持。但如果平時食開...