如何減肥 | NewsHub

如果過度戒口再加上密集運動訓練，好容易會經常感到疲倦同頭暈，但實行水煮蛋減肥法除咗可以幫助增加肌肉量之外，同時屬於低升糖指數食物（唔易令血糖急升），可以令人保持活力同精神。雞蛋含有豐富嘅甘氨酸同脯胺酸，呢啲營養成分都有助促進膠原蛋白合成，讓肌膚保持水潤彈性，就算減肥速度幾快都唔會睇落鬆弛冇彈性。1.先將3張用水噴濕嘅廚...

所以最好控制份量。冇聽錯！放縱減肥法連麥當勞都可以照食！其實麥當勞最出名嘅漢堡包係可以食嘅，裡面嘅肉類、蔬菜同麵包澱粉質，已經能夠提供一日所需嘅部分營養。不過就要避開薯條同汽水呢類高熱量選擇，始終要避開油炸同高糖食品。建議可以單買兩個漢堡包，咁樣熱量會比起食一大包薯條低好多，同時又能夠滿足食快餐嘅慾望。