減肥運動 | NewsHub

3.每做30下為一組，建議做2組。如果想達到一周快速瘦腿嘅效果，配合適當嘅飲食安排可以大大加強速度同效果。以下5種瘦腿飲食可以有效為腿部舒緩疲勞同消除水腫，幫助你喺七日內實現快速瘦腿嘅目標！特別係配合適當嘅瘦腿飲食，效果會更加明顯。芝麻可以提供人體所需嘅維他命E、B1同鈣質，加上含有亞麻仁油酸成分，能夠幫助去除附著喺血...

第三個要點係「將日常飲食變成減脂餐」。如果減肥期間必須跟從固定餐單，好多人都會覺得好難堅持。但如果平時食開嘅家常菜本身就符合減脂原則，咁瘦身過程就會輕鬆好多。例如可以整啲低卡家常小菜：蕃茄炒蛋、香煎豆腐、小炒牛肉等等，呢啲都係又美味又健康嘅選擇。女士們減肥失敗嘅常見原因，往往係兩餐之間忍唔住口食零食，例如朱古力、薯片、...