減肥飲食 | NewsHub

4.跟住將雙腿收回原來姿勢。每30秒算係一組，建議每次連續做5組。1.側身躺喺瑜珈墊上面，用單手支撐上半身，保持雙腿伸直嘅姿勢。2.將其中一隻腳慢慢向上抬高，喺最高點停留大約5至10秒鐘，然後緩緩放下。3.整個過程要保持腹部收緊，抬腿時吸氣、收腿時呼氣，左右腿各做20次。1. 雙手打開與肩同寬，掌心貼地，雙腳打開與臀部...

所以製作組容許佢配搭低卡路里醬料嚟食，例如醬油、蛋黃醬、鹽等。第二日嘅體重比原本輕咗1.7公斤。到咗第三日，佢嘅體重出現明顯下降，比之前足足輕咗3.7公斤，可見水煮蛋減肥法確實有效！除咗味道唔同之外，基本上冇乜分別，加呢啲調味料主要好處係如果蛋殼破裂，蛋白流出後會比較容易凝固。喺蛋比較鈍嘅嗰一端篤個小洞，因為蛋裡面有氣...

第三個要點係「將日常飲食變成減脂餐」。如果減肥期間必須跟從固定餐單，好多人都會覺得好難堅持。但如果平時食開嘅家常菜本身就符合減脂原則，咁瘦身過程就會輕鬆好多。例如可以整啲低卡家常小菜：蕃茄炒蛋、香煎豆腐、小炒牛肉等等，呢啲都係又美味又健康嘅選擇。女士們減肥失敗嘅常見原因，往往係兩餐之間忍唔住口食零食，例如朱古力、薯片、...