減肥飲食 | NewsHub

3.每做30下為一組，建議做2組。如果想達到一周快速瘦腿嘅效果，配合適當嘅飲食安排可以大大加強速度同效果。以下5種瘦腿飲食可以有效為腿部舒緩疲勞同消除水腫，幫助你喺七日內實現快速瘦腿嘅目標！特別係配合適當嘅瘦腿飲食，效果會更加明顯。芝麻可以提供人體所需嘅維他命E、B1同鈣質，加上含有亞麻仁油酸成分，能夠幫助去除附著喺血...

好多人一諗到減肥就會立即變得極端，例如見到水煮蛋減肥效果好，就會日日食、餐餐食。但其實咁樣並唔健康，由於雞蛋缺乏膳食纖維、維他命C等營養素，假如每日只用水煮蛋作為主食，會導致營養不均衡。因此建議早餐可以食1至2隻水煮蛋，亦可以用水煮蛋做正餐菜式同小食，不過同時都要適量進食肉類同飯類，先可以達到減肥效果又保持身體健康。大...

所以最好控制份量。冇聽錯！放縱減肥法連麥當勞都可以照食！其實麥當勞最出名嘅漢堡包係可以食嘅，裡面嘅肉類、蔬菜同麵包澱粉質，已經能夠提供一日所需嘅部分營養。不過就要避開薯條同汽水呢類高熱量選擇，始終要避開油炸同高糖食品。建議可以單買兩個漢堡包，咁樣熱量會比起食一大包薯條低好多，同時又能夠滿足食快餐嘅慾望。