如何減肥 | NewsHub

如果過度戒口再加上密集運動訓練，好容易會經常感到疲倦同頭暈，但實行水煮蛋減肥法除咗可以幫助增加肌肉量之外，同時屬於低升糖指數食物（唔易令血糖急升），可以令人保持活力同精神。雞蛋含有豐富嘅甘氨酸同脯胺酸，呢啲營養成分都有助促進膠原蛋白合成，讓肌膚保持水潤彈性，就算減肥速度幾快都唔會睇落鬆弛冇彈性。1.先將3張用水噴濕嘅廚...

第三個要點係「將日常飲食變成減脂餐」。如果減肥期間必須跟從固定餐單，好多人都會覺得好難堅持。但如果平時食開嘅家常菜本身就符合減脂原則，咁瘦身過程就會輕鬆好多。例如可以整啲低卡家常小菜：蕃茄炒蛋、香煎豆腐、小炒牛肉等等，呢啲都係又美味又健康嘅選擇。女士們減肥失敗嘅常見原因，往往係兩餐之間忍唔住口食零食，例如朱古力、薯片、...