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要讓健康減肥不只維持數星期，最重要的是建立適合自身生活節奏的小目標，並定期檢視飲食、活動與睡眠的改變。偶爾未能跟上計劃，不等於要從頭再來。與其說「下星期一定要瘦」，不如設定具體行動，例如每週其中幾天步行、午餐多選蔬菜，或...
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要讓健康減肥不只維持數星期，最重要的是建立適合自身生活節奏的小目標，並定期檢視飲食、活動與睡眠的改變。偶爾未能跟上計劃，不等於要從頭再來。與其說「下星期一定要瘦」，不如設定具體行動，例如每週其中幾天步行、午餐多選蔬菜，或提早放下手機準備睡覺...
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