減肥飲食 | NewsHub

1. 首先直立站好，雙腿打開寬過肩膀2. 腳跟要貼地、挺胸背部伸直，然後臀部向下坐，同時彎曲膝蓋。3. 切記一定要「先彎曲髖關節再彎曲膝蓋」，每做10下為一組，建議做3組。1.以躺臥姿勢雙手抱頭，然後將雙腳向上抬起2.感受腹肌用力收緊，再想像喺空中踩單車嘅動作。3.每做30下為一組，建議做2組。如果想達到一周快速瘦腿嘅...

大約四年前由一位前職業棒球選手門田博光，採用呢種水煮蛋減肥法短短8日內成功減去8公斤。而日本知名美容情報網站亦有大量網友表示用早餐食水煮蛋嘅方式，十日內輕鬆減去2公斤。日本電視節目《それって！実際どうなの課》亦邀請咗搞笑藝人川合正悟進行實測，睇吓每日只食25隻全熟雞蛋，完全唔做運動，連續3日之後會有咩結果。過程係咁樣嘅...

第二個要素係「揀選更優質食物嚟減肥」。例如普通沙律菜味道清淡，好難令人持續食落去，但如果加沙律醬又會令熱量飆升。解決方法係用蒜蓉炒香蔬菜，咁樣唔單止味道更好，熱量亦保持喺低水平，最重要係令你願意持續食呢啲健康食材。第三個要點係「將日常飲食變成減脂餐」。如果減肥期間必須跟從固定餐單，好多人都會覺得好難堅持。但如果平時食開...