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一週快速瘦腿攻略：瘦腿操、飲食、按摩全方位指南

2. 運用腳同手臂嘅力量將身體向上抬起，盡量將臀部向上頂高，令身體呈現倒V字形。3.保持平穩呼吸三次之後，可以讓身體回到開始位置，建議重複做10次。呢個動作同平時做開嘅深蹲有啲唔同，主要係深蹲時要將雙腿打開寬過肩膀，咁樣可以俾髖關節有更大嘅...