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1.側身躺喺瑜珈墊上面，用單手支撐上半身，保持雙腿伸直嘅姿勢。2.將其中一隻腳慢慢向上抬高，喺最高點停留大約5至10秒鐘，然後緩緩放下。3.整個過程要保持腹部收緊，抬腿時吸氣、收腿時呼氣，左右腿各做20次。1. 雙手打開與肩同寬，掌心貼地，雙腳打開與臀部同寬，先保持跪姿預備。2. 運用腳同手臂嘅力量將身體向上抬起，盡量...

「放縱減肥法」係由內地網紅兼明星營養師修賢創立嘅瘦身方式，佢喺社交平台擁有超過370萬粉絲追隨。呢種減肥方法建基於科學減重原理，主張毋須嚴格節食都可以達到明顯減重效果。據創辦人聲稱，只要跟足方法，一個月內可以減去多達6公斤體重，而且過程中完全唔使捱餓或者放棄心愛食物。放縱減肥法成功三大關鍵要素：第一點係「選擇飽肚但低卡...

第二個運動豐胸方法係後背抬手伸展，有啲女仔因為經常對住電腦或者手機，導致出現寒背現象，令胸部睇落更細，甚至凹陷入去。多練習呢個豐胸方法就可以令身體恢復正確姿勢，放鬆緊繃嘅胸肌，解決寒背問題，重新令胸部向前挺起！只需要雙手向後背伸展然後十指緊扣，感受胸腔隨住手部伸展，維持20秒為1組，每次進行3組就可以。只要堅持以上嘅豐...